קאנטרי נוף הגליל
- עמוד בית
- Activities
- קאנטרי נוף הגליל
קאנטרי ספא עלית (נוף הגליל)
קאנטרי ספא עלית קיים כבר 13 שנה עד אפריל 2016 היה מנוהל ע"י
החברה לפיתוח נוף הגליל ומאפריל 2016 מנוהל ע"י חופש נופש וספורט.
מתקני המועדון:
- בקאנטרי קיימות 2 בריכות שחיה חצי אולימפיות,
- בריכה מחוממת שפועלת כל ימות השנה ובריכה קיצית שפועלת בעונת הקיץ.
- במתחם הבריכה קיימות 2 סאונות חדשות, אחת יבשה ואחת רטובה,
- ג'קוזי גדול.
- חדר כושר מאובזר ומרווח.
- קיימים מגוון רחב של חוגי ספורט והעשרה למבוגרים וילדים.
- קיים בקאנטרי חדר שנקרא "עולם הילד" שזה חדר משחקים לילדים כולל טלוויזיות, סוני פלייסטיישן, משחקי קופסא ויצירה.
דברו איתנו
- 04-600-0776
- החצב 20, נוף הגליל
- countrynazaret@walla.com
- נווטו אלינו
או תשאירו לנו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!
שעות פעילות
שעות פתיחת המועדון
חדר כושר
בריכה מקורה
משרד
מגרשי טניס
שימוש חופשי ללא הזמנה
יום ה' מגרש 1 תפוס
בין השעות 15:00 – 21:00
בריכה חיצונית
*זמני ההפעלה משתנים בהתאם לעונות השנה
ימי כייף
קבל 100% שרות ב-50% מחיר
ניתן לתאם עם משרד המכירות
ימי כיף לקבוצות ( מעל 25 איש ) בהנחה משמעותית!
אימונים אישיים
חברתנו מתמחה באימונים אישיים
במהלך האימון מרכיב המדריך תוכנית כושר המותאמת אישית לצרכיו האינדיבידואליים של הלקוח והיא נעשית תוך כדי פיקוח מלא של המדריך, יחס חם ואישי ונתינת עידוד ומוטיבציה שיבטיחו תוצאות מקסימאליות בפרק זמן מינימאלי. אנו מבינים ששילוב של ספורט מאתגר וחוויתי עם תזונה נכונה ומבוקרת ע"י מיטב התזונאים אשר ילוו אותך בכל הדרך מאימון הראשון ועד הקילו האחרון תביא להצלחה שלכם ושלנו.
באימון הראשון בונה המדריך תכנית אימונים
יתרונות האימון
עם מדריך כושר אישי
ללמוד להתמיד ולדבוק בתוכנית
נסו לעשות חשבון כמה כסף שילמתם לחדרי כושר (וכמה ממנו ניצלתם), כמה פעמים התחלתם דיאטה (ואחרי פחות משבוע נשברתם), כמה פעמים התחלתם לצעוד (וכמה התעייפתם). אם זה קורה יותר מידי כדאי שתשקלו אימון אישי, תמונה ללא תיאור דבקות בתוכנית היא אחת מהסעיפים החשובים ביותר אם רוצים לראות תוצאות. מאמן הכושר נותן מוטיבציה והופך את הפעילות הגופנית לחלק מאורח החיים.
תוכנית המותאמת לך באופן אישי
מאמן כושר מקצועי יודע איזה תרגילים להתאים לכל אחד וזאת בהתאם לרמת הכושר הגופני, המוגבלויות, והתוצאות שבהן הוא מעוניין.
פיקוח צמוד
חוסר ידע או תנועות לא נכונות יכולות לגרום לפציעה או במקרה הגרוע נזקים בלתי הפיכים. מאמן אישי מייעץ, מנחה ומפקח על כל העבודה שנעשית ומוודא שהמתאמן לא יעבוד עם מכשירים שלא מתאימים לו, משקל לא מתאים או בצורה לא נכונה. חשוב לציין, שלא רק מכשירים מהווים סיכון, גם אימון סיבולת לב ריאה צריך להיעשות על סמך נתונים אינדבידואלים, ופיקוח על עבודה כזו נעשה, בין היתר, באמצעות מדידת דופק לאורך כל האימון.
סוף לבזבוז הזמן!
אימון אישי משיג את המקסימום במינימום זמן של עבודה, אם התכנית הותאמה אישית. וכך לא מבזבזים זמן על תרגילים לא יעילים. מרכיב חשוב נוסף הוא שמאמן הכושר מגיע עד ללקוח ולכן גם חוסך לו זמן רב בהתארגנויות והיערכויות לקראת האימון .
קשר אישי בין המתאמן למאמן
גורם פסיכולוגי חשוב ביותר באימון כושר שכן, שינוי אורח החיים צריך להתחיל בראש ולכן המתאמנים מוצאים במאמן הכושר אוזן קשבת ומשען שעוזר להם בהשגת יעדים ומניעת רגעי שבירה.
חוגים לילדים
ברייקדאנס
סוג של ריקוד אקרובטי המהווה את אחד מיסודות תרבות ההיפ הופ. הריקוד מאופיין בתנועות קטועות וחדות משולבות בתנועות גליות זורמות וכמו כן אקרובטיקת רצפה
התעמלות אתגרית
הילדים לומדים להתמודד עם משימות מוטוריות באמצעות חשיבה. השיטה מאפשרת לשפר באופן משמעותי את הבטחון העצמי ואת התפקוד הגופני. הפעילות משלבת מסלולי טיפוס אתגרי ומשחקי תנועה מגוונים.
מחול מודרני
מחול מודרני הוא צורת מחול שהתפתחה בתחילת המאה העשרים ואשר מועלית על הבמה לפני קהל. החוג מתבסס על יסודות הבלט הקלאסי, אך בעצם נגד הטכניקה הנוקשה שלו. חלוצי המחול המודרני ביקשו לבטא יותר יצירתיות ורגשות דרך הריקוד, לעומת ההגבלות והלבוש של הבלט הקלאסי ששלטו אז בזירת המחול המערבי. טכניקת המחול המודרני עושה שימוש מכוון במשקל הגוף של הרקדנים, דבר היוצר תחושה של דרמה ועוצמה
תנועה לגיל הרך
במסגרת חוג זה קיים דגש על פיתוח ושיפור מיומנויות מוטוריות, מוטוריקה גסה ומוטוריקה עדינה, שיווי משקל, יציבה נכונה וגמישות, קואורדינציה, חיזוק הגוף, התמצאות במרחב ופתרון בעיות, שיפור יכולת העבודה האישית והבינאישית. בחוג קיים שימוש במגוון אביזרים בניהם: כדורים, מדרגות, קורה, חישוקים, מטפחות ועוד
זומבה
זומבה הוא אירובי- לטינו דאנס המשגע את העולם כולו והמשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטינים ובינלאומיים, כגון: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו, ריקודי בטן, היפ הופ ועוד.
חוג חיות וטבע
חוג חוויתי ומהנה המאפשר מפגש חוויתי ואינטימי עם בעלי חיים שונים ומגוונים. חיזוק הקשר שבין הילד לבעלי החיים ולחדד את האחריות הניתנת לנו בני האדם מול סביבתנו הקרובה והרחוקה. הילדים יכירו מגוון רחב של בעלי חיים, ילמדו על התנהגותם, תנאי החיים שלהם, ילטפו ויאכילו אותם וכל זאת בליווי הפעלות ,מוסיקה ועוד
קרב מגע
שיטה יעילה לרכישת מיומנות להגנה עצמית והתמודדות במצבי לחץ. השיטה מקנה בטחון עצמי, עוזרת לשיפור הקורדינאציה וחיזוק הגוף.
אימון פונקציונלי
אימון פונקציונלי הוא סוג של פעילות גופנית, המאופיינת במינימום מכשור ובזמן ביצוע קצר. מטרתו לדמות ולשפר את הפעילויות, שאנו עסוקים בהן ביומיום כדוגמת הליכה, כפיפה ודחיפה.
הכנה לחדר כושר
בהדרכת יגאל , לגילאי 11-14
חוגים למבוגרים
פיטנס CORE
קור פיטנס הוא השלב הבא אשר תחילתו בשכלול יציבה, המשכו בתנועה וכעת הוא מגיע למקום האתלטי ספורטיבי. אימון זה כולל רצפים המשלבים אביזרי התנגדות, אימון יציבה מתקדם, רצפי אירובי וכוח מתפרץ. השיעור יכול להכיל אביזר אחד או כמה אביזרים- מומלץ ביותר.
קיקבוקס
זהו אימון אירובי לשיפור סיבולת לב- ריאה, חיזוק שרירים, פיתוח כוח מתפרץ, מהירות, קואורדינציה, יציבה וגמישות, תוך שימת דגש על טכניקות מעולם הלחימה.
אימון היט HIT
משמעות ראשי התיבות היא High Intensity Interval Training, או בעברית-אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה.
TRX
האימון מתבצע באמצעות רצועות המאפשרות לנו לבצע תרגילים כנגד משקל הגוף , מכיוון שהרצועות יוצרות תחושת חוסר שיווי משקל, ניתן לעבוד ולחזק את היציבות.
עיצוב וחיטוב הגוף
שיעור המיועד לחיזוק כללי, עובד על גמישות וכוח באופן מאוזן על כל חלקי הגוף בעזרת אביזרי אימון שונים (כדורים,גומיות,משקולות ועוד).
עיצוב דינמי עם מדרגה
שיעור עם עוצמה ואנרגיה, מומלץ לשריפת שומן וסבולת לב ריאה. השיעור משלב קומבינציות שונות.
אירובי לטיני
החוג משלב כוריאוגרפיות בסגנונות הדרום אמריקאים כגון: סמבה,מרנגה, צ`ה צ`ה צ`ה, סלסה ,רומבה וקומביה עם הקצב של האירובי.
ספינינג
רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו בליווי מדריך מקצועי בשילוב מוסיקה סוחפת, מתאים לשריפת קלוריות מרובה.
פלדנקרייז
שיעור רגוע המתמקד בטיפול בשלד תוך שכלול היכולת וההבנה התנועתית. מסייע להפחתת כאבי גב, גורם לשיפור מיידי ולתחושה חיובית.
יוגה
שיעור המחבר בין גוף לנפש, מתמקד בעבודה מנטאלית ופיסית תוך דגש על גמישות, ריכוז והרפיה.
יוגה ויג'ננה
גישת יוגה המשלבת שלושה מדיטציה, הקשבה לתחושות הגוף והפעלתו על פי עקרונות מנחים ולימוד טקסטים בספרות היוגית. ויג'ננה פירושה הבנה מבפנים.
ויני יוגה
תרגול רך ועדין אשר מתמקד בתיאום בין הגוף והנשימה. ויני יוגה לוקחת בחשבון את השוני בין מתרגל אחד לשני ובהתאם לכך מותאמת לצרכי המתרגל ונעשית באווירה פרטנית.
פילאטיס
שיטה התורמת לחיזוק השרירים ושמירה על אורכם תוך התמקדות במרכז הגוף, בשרירי הבטן והנשימה.
פילאטיס פיטבול
שיעור ייחודי ומהנה שעובד בעיקר על שרירי היציבה (בטן וגב). השימוש בכדור מאפשר שליטה וחיזוק שרירי הגוף כאשר במקביל משפר את היציבות והגמישות.
יוגלאטיס
שילוב בין יוגה לפילאטיס, שילוב בין מזרח למערב.
ריקודי בטן
שיעור המתמקד בעקרונות ובתנועות הבסיסיות של הריקוד העתיק. ריקוד המחזק את שרירי הבטן ומוסיף לאיזון הפנימי ולתנועתיות הנשית, בליווי מוסיקה סוחפת.
עצם בריאותית
התעמלות ייחודית המתאימה ביותר לשמירה ולהעלאת צפיפות העצם, התרגילים מכוונים לאזורים בשלד הרגישים לשברים תוך שימוש באביזרים.
התעמלות בריאותית
התעמלות בריאותית המיועדת לגיל הבוגר המתמקדת באיזון הגוף והנפש בשילוב מרכיבי הכושר הגופני.
הגנה עצמית למבוגרים
שיטה יעילה לרכישת מיומנות להגנה עצמית והתמודדות במצבי לחץ. השיטה מקנה בטחון עצמי, עוזרת לשיפור הקורדינציה וחיזוק הגוף.
התעמלות במים
פעילות מרעננת המשלבת עבודת כוח עם עבודה אירובית בשילוב עבודה על שרירי הגוף המייצבים. הפעילות במים נועדה למנוע זעזועים במהלך האימון.
מתיחות
שיעור העובד על גמישות השרירים, הגדלת טווח התנועה במפרקים ועובד על כוח סבולת השרירים
זומבה
שילוב של מוסיקה לטינית מהפנטת יחד עם תנועות אירוביות מובנות היטב ליצירת אימון דינמי, כייפי וקל לביצוע.
אימון פונקציונלי
אימון למען שיפור שיווי המשקל, הקואורדינציה, חיזוק השרירים העמוקים שלהם נודעת חשיבות רבה בקיבוע המפרקים. אימון פונקציונאלי כולל בעיקר פעילויות הכרוכות בהרמת משקלים המכוונות להפעלת שרירי ליבה של הבטן והגב התחתון.
אימון גברים – כדור זוהר במגרש
משחק המשלב שני משחקים כדור יד וכדור עף כאשר יש לו חוקים משלו. בחוג משתתפים גברים בגילאי 40-60.
התעמלות גברים
עבודה על חיזוק כללי של הגוף וסיבולת שריר.
יוגה אינטגרלית
יוגה לפי שיטת שיווננדה המשלבת עבודה גופנית של תנוחות היוגה, תרגילי נשימה, ריכוז ומדיטציה.
POWER YOGA
תרגול דינאמי וזורם. מקור השיטה בארה"ב. הדגש בתרגול הוא על גמישות, כוח ומשמעת עצמית.
ציור
לימוד פרטני בקבוצה. יסודות הרישום בעפרון ופחם.,לימוד עקרונות הצבע בטכניקות שונות: בגירים, אקריליק ושמן. דגש על קידום ופיתוח אישי.
* יש צורך בהרשמה מוקדמת במשרד ובתשלום של 500 ש"ח לשנה
מגוון רחב של מסלולי הצטרפות
מאפשר לך לבחור את
סוג המנוי המתאים בדיוק עבורך!
בעת ההרשמה יש להצטייד בתעודת זהות
מבצע ילדים!
* לילדים מתחת לגיל 14
* בהרשמה למנוי שנתי
מבצע לסטודנטים ממכללת רופין !
* בהרשמה למנוי שנתי
* בהצגת תעות סטודנט
מנויים לועדי עובדים !
מנויים מוזלים לועדי עובדים רבים.
היכנס עוד היום למשרדי הקאנטרי או
לקטגורית "חברות בהסדר" הנמצאת בצד ימין
במסך ותראה האם גם אתה משתייך לאחת מהם.
המבצע הוא למנוי יחיד/זוגי ומשפחתי.
כרטיסיות
* מקנה 10 כניסות למתחם
* כולל שימוש בבריכה ובמתקני הספא.
* הנחה למנויים ולתושבי פרדסיה
כניסה חד פעמית
* מקנה כניסה ליום אחד
* כולל שימוש בבריכה ובמתקני הספא
* הנחה למנויים ולתושבי פרדסיה