קאנטרי קצרין

בואו לבלות יום מפנק בקאנטרי קצרין וליהנות ממגוון עשיר של פעילויות ומתקנים: בריכה מקורה חצי אולימפית, בריכה חיצונית גדולה ומגלשת מים לילדים, בריכת פעוטות גדולה ומופרדת, ג'קוזי, סאונה יבשה ורטובה, חדר כושר מפואר, חדר חוגים ענק, חדר ספינינג, מגרשי טניס, שולחנות טניס, כדור עף, חדרי רחצה מאובזרים ותאים אישיים, קפיטריה ומדשאות ענק.

מתקני המועדון:

  • בריכת שחיה חצי אולימפית מחוממת עם נגישות מלאה לנכים עם מעלון להורדה העלאה.
  • מתקני ספא גקוזי סאונה רטובה וסאונה יבשה
  • בריכת פעוטות מקורה ומחוממת
  • בריכת שחיה חצי אולימפית קייצית
  • בריכת פעוטות קיצית ענקית חדשה ומוצלת
  • חדר כושר מאובזר בציוד חדיש ומשוכלל
  • מקלחות מאובזרות
  • מתקנים מתנפחים בחודשי הקיץ
  • פעילות תרבות ופנאי עשירה ומגוונת לילדים בחודשי הקיץ
  • מזנון עשיר
להצהרת נגישות עבור סניף זה לחצו

דברו איתנו

או תשאירו לנו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!

שעות פעילות

שעות פתיחת המועדון

יום א׳ 23:00 - 15:00
יום ב׳, ד׳ ה׳ 22:00 - 05:30
יום ג׳ 23:00 - 05:30
יום ו׳ 18:00 - 05:30
יום ש׳ 18:00 - 07:00

חדר כושר

יום א׳ 23:00 - 15:00
יום ב׳, ד׳ ה׳ 22:00 - 05:30
יום ג׳ 23:00 - 05:30
יום ו׳ 18:00 - 05:30
יום ש׳ 18:00 - 07:00

בריכה מקורה

יום א׳ 22:00 - 15:00
יום ב׳ - ה׳ 22:00 - 05:30
יום ו׳ 18:00 - 05:30
יום ש׳ 18:00 - 07:00

משרד

יום א׳ - ה׳ 22:00 - 07:00
יום ו׳ 18:00 - 07:00
יום ש׳ 18:00 - 07:00

מגרשי טניס

שימוש חופשי ללא הזמנה
יום ה' מגרש 1 תפוס

בין השעות 15:00 – 21:00

בריכה חיצונית

יום א׳ 19:00 - 15:00
יום ב׳ - ה׳ 19:00 - 06:00
יום ו׳ 18:00 - 06:00
יום ש׳ 18:00 - 07:00

*זמני ההפעלה משתנים בהתאם לעונות השנה

ימי כייף

קבל 100% שרות ב-50% מחיר

ניתן לתאם עם משרד המכירות
ימי כיף לקבוצות ( מעל 25 איש ) בהנחה משמעותית!

09-7900125

אימונים אישיים

חברתנו מתמחה באימונים אישיים

בכל תחומי הכושר ובריאות הגוף, לפי צרכיו ומטרותיו של הלקוח. חברת חופש נופש שמה לה כמטרה לאפשר ללקוחותיה לחוות חווית כושר ממאמנים מהשורה הראשונה בארץ. החברה מרכזת צוות מגוון של מדריכי כושר מקצועיים, ברמה הגבוהה ביותר, כל מדריך מתמחה בתחום מסוים, כולם בעלי תואר בחינוך גופני (בוגרי וינגייט) ובעלי ניסיון בתחום. המפגש נעשה ע"י תיאום מראש בין נציגי החברה ללקוח שבמהלכו מזהים את רצונותיו ומטרותיו של הלקוח ועל סמך הנתונים מתאימים לו מדריך שיוביל אותו לתוצאות הרצויות : הורדת משקל, הצרת היקפים, עיצוב, חיזוק וכו'.
במהלך האימון מרכיב המדריך תוכנית כושר המותאמת אישית לצרכיו האינדיבידואליים של הלקוח והיא נעשית תוך כדי פיקוח מלא של המדריך, יחס חם ואישי ונתינת עידוד ומוטיבציה שיבטיחו תוצאות מקסימאליות בפרק זמן מינימאלי. אנו מבינים ששילוב של ספורט מאתגר וחוויתי עם תזונה נכונה ומבוקרת ע"י מיטב התזונאים אשר ילוו אותך בכל הדרך מאימון הראשון ועד הקילו האחרון תביא להצלחה שלכם ושלנו.
לפרטים נוספים >

באימון הראשון בונה המדריך תכנית אימונים

התכנית מבוססת על היכרות והבנת הצרכים של הלקוח. על בסיס נתונים אלה נקבעים מס' השיעורים ומס' האימונים שיערכו בשבוע וזאת בהתאם לרמתו של המתאמן ורמת הכושר הגופני בו הוא מצוי. התכנית כוללת ייעוץ של תזונאית, גם היא אינדיבידואלית ללקוח. התכנית מלווה, לאורך כל דרכה, בפיקוח החברה ומעקב אחר התוצאות המתבטא בשקילת המתאמן, מדידת היקפים, מדידת אחוזי השומן בגופו ודופק לבו תוך כדי מגוון פעילויות שונות.
לפרטים נוספים >

יתרונות האימון
עם מדריך כושר אישי

ללמוד להתמיד ולדבוק בתוכנית

נסו לעשות חשבון כמה כסף שילמתם לחדרי כושר (וכמה ממנו ניצלתם), כמה פעמים התחלתם דיאטה (ואחרי פחות משבוע נשברתם), כמה פעמים התחלתם לצעוד (וכמה התעייפתם). אם זה קורה יותר מידי כדאי שתשקלו אימון אישי, תמונה ללא תיאור דבקות בתוכנית היא אחת מהסעיפים החשובים ביותר אם רוצים לראות תוצאות. מאמן הכושר נותן מוטיבציה והופך את הפעילות הגופנית לחלק מאורח החיים.

תוכנית המותאמת לך באופן אישי

מאמן כושר מקצועי יודע איזה תרגילים להתאים לכל אחד וזאת בהתאם לרמת הכושר הגופני, המוגבלויות, והתוצאות שבהן הוא מעוניין.

פיקוח צמוד

חוסר ידע או תנועות לא נכונות יכולות לגרום לפציעה או במקרה הגרוע נזקים בלתי הפיכים. מאמן אישי מייעץ, מנחה ומפקח על כל העבודה שנעשית ומוודא שהמתאמן לא יעבוד עם מכשירים שלא מתאימים לו, משקל לא מתאים או בצורה לא נכונה. חשוב לציין, שלא רק מכשירים מהווים סיכון, גם אימון סיבולת לב ריאה צריך להיעשות על סמך נתונים אינדבידואלים, ופיקוח על עבודה כזו נעשה, בין היתר, באמצעות מדידת דופק לאורך כל האימון.

סוף לבזבוז הזמן!

אימון אישי משיג את המקסימום במינימום זמן של עבודה, אם התכנית הותאמה אישית. וכך לא מבזבזים זמן על תרגילים לא יעילים. מרכיב חשוב נוסף הוא שמאמן הכושר מגיע עד ללקוח ולכן גם חוסך לו זמן רב בהתארגנויות והיערכויות לקראת האימון .

קשר אישי בין המתאמן למאמן

גורם פסיכולוגי חשוב ביותר באימון כושר שכן, שינוי אורח החיים צריך להתחיל בראש ולכן המתאמנים מוצאים במאמן הכושר אוזן קשבת ומשען שעוזר להם בהשגת יעדים ומניעת רגעי שבירה.

חוגים לילדים

ברייקדאנס

סוג של ריקוד אקרובטי המהווה את אחד מיסודות תרבות ההיפ הופ. הריקוד מאופיין בתנועות קטועות וחדות משולבות בתנועות גליות זורמות וכמו כן אקרובטיקת רצפה

התעמלות אתגרית

הילדים לומדים להתמודד עם משימות מוטוריות באמצעות חשיבה. השיטה מאפשרת לשפר באופן משמעותי את הבטחון העצמי ואת התפקוד הגופני. הפעילות משלבת מסלולי טיפוס אתגרי ומשחקי תנועה מגוונים.

מחול מודרני

מחול מודרני הוא צורת מחול שהתפתחה בתחילת המאה העשרים ואשר מועלית על הבמה לפני קהל. החוג מתבסס על יסודות הבלט הקלאסי, אך בעצם נגד הטכניקה הנוקשה שלו. חלוצי המחול המודרני ביקשו לבטא יותר יצירתיות ורגשות דרך הריקוד, לעומת ההגבלות והלבוש של הבלט הקלאסי ששלטו אז בזירת המחול המערבי. טכניקת המחול המודרני עושה שימוש מכוון במשקל הגוף של הרקדנים, דבר היוצר תחושה של דרמה ועוצמה

תנועה לגיל הרך

במסגרת חוג זה קיים דגש על פיתוח ושיפור מיומנויות מוטוריות, מוטוריקה גסה ומוטוריקה עדינה, שיווי משקל, יציבה נכונה וגמישות, קואורדינציה, חיזוק הגוף, התמצאות במרחב ופתרון בעיות, שיפור יכולת העבודה האישית והבינאישית. בחוג קיים שימוש במגוון אביזרים בניהם: כדורים, מדרגות, קורה, חישוקים, מטפחות ועוד

זומבה

זומבה הוא אירובי- לטינו דאנס המשגע את העולם כולו והמשלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטינים ובינלאומיים, כגון: סלסה, רומבה, צ'ה-צ'ה, סמבה, טנגו, ריקודי בטן, היפ הופ ועוד.

חוג חיות וטבע

חוג חוויתי ומהנה המאפשר מפגש חוויתי ואינטימי עם בעלי חיים שונים ומגוונים. חיזוק הקשר שבין הילד לבעלי החיים ולחדד את האחריות הניתנת לנו בני האדם מול סביבתנו הקרובה והרחוקה. הילדים יכירו מגוון רחב של בעלי חיים, ילמדו על התנהגותם, תנאי החיים שלהם, ילטפו ויאכילו אותם וכל זאת בליווי הפעלות ,מוסיקה ועוד

קרב מגע

שיטה יעילה לרכישת מיומנות להגנה עצמית והתמודדות במצבי לחץ. השיטה מקנה בטחון עצמי, עוזרת לשיפור הקורדינאציה וחיזוק הגוף.

אימון פונקציונלי

אימון פונקציונלי הוא סוג של פעילות גופנית, המאופיינת במינימום מכשור ובזמן ביצוע קצר. מטרתו לדמות ולשפר את הפעילויות, שאנו עסוקים בהן ביומיום כדוגמת הליכה, כפיפה ודחיפה.

הכנה לחדר כושר

בהדרכת יגאל , לגילאי 11-14

חוגים למבוגרים

פיטנס CORE

קור פיטנס הוא השלב הבא אשר תחילתו בשכלול יציבה, המשכו בתנועה וכעת הוא מגיע למקום האתלטי ספורטיבי. אימון זה כולל רצפים המשלבים אביזרי התנגדות, אימון יציבה מתקדם, רצפי אירובי וכוח מתפרץ. השיעור יכול להכיל אביזר אחד או כמה אביזרים- מומלץ ביותר.

קיקבוקס

זהו אימון אירובי לשיפור סיבולת לב- ריאה, חיזוק שרירים, פיתוח כוח מתפרץ, מהירות, קואורדינציה, יציבה וגמישות, תוך שימת דגש על טכניקות מעולם הלחימה.

אימון היט HIT

משמעות ראשי התיבות היא High Intensity Interval Training, או בעברית-אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה.

TRX

האימון מתבצע באמצעות רצועות המאפשרות לנו לבצע תרגילים כנגד משקל הגוף , מכיוון שהרצועות יוצרות תחושת חוסר שיווי משקל, ניתן לעבוד ולחזק את היציבות.

עיצוב וחיטוב הגוף

שיעור המיועד לחיזוק כללי, עובד על גמישות וכוח באופן מאוזן על כל חלקי הגוף בעזרת אביזרי אימון שונים (כדורים,גומיות,משקולות ועוד).

עיצוב דינמי עם מדרגה

שיעור עם עוצמה ואנרגיה, מומלץ לשריפת שומן וסבולת לב ריאה. השיעור משלב קומבינציות שונות.

אירובי לטיני

החוג משלב כוריאוגרפיות בסגנונות הדרום אמריקאים כגון: סמבה,מרנגה, צ`ה צ`ה צ`ה, סלסה ,רומבה וקומביה עם הקצב של האירובי.

ספינינג

רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו בליווי מדריך מקצועי בשילוב מוסיקה סוחפת, מתאים לשריפת קלוריות מרובה.

פלדנקרייז

שיעור רגוע המתמקד בטיפול בשלד תוך שכלול היכולת וההבנה התנועתית. מסייע להפחתת כאבי גב, גורם לשיפור מיידי ולתחושה חיובית.

יוגה

שיעור המחבר בין גוף לנפש, מתמקד בעבודה מנטאלית ופיסית תוך דגש על גמישות, ריכוז והרפיה.

יוגה ויג'ננה

גישת יוגה המשלבת שלושה מדיטציה, הקשבה לתחושות הגוף והפעלתו על פי עקרונות מנחים ולימוד טקסטים בספרות היוגית. ויג'ננה פירושה הבנה מבפנים.

ויני יוגה

תרגול רך ועדין אשר מתמקד בתיאום בין הגוף והנשימה. ויני יוגה לוקחת בחשבון את השוני בין מתרגל אחד לשני ובהתאם לכך מותאמת לצרכי המתרגל ונעשית באווירה פרטנית.

פילאטיס

שיטה התורמת לחיזוק השרירים ושמירה על אורכם תוך התמקדות במרכז הגוף, בשרירי הבטן והנשימה.

פילאטיס פיטבול

שיעור ייחודי ומהנה שעובד בעיקר על שרירי היציבה (בטן וגב). השימוש בכדור מאפשר שליטה וחיזוק שרירי הגוף כאשר במקביל משפר את היציבות והגמישות.

יוגלאטיס

שילוב בין יוגה לפילאטיס, שילוב בין מזרח למערב.

ריקודי בטן

שיעור המתמקד בעקרונות ובתנועות הבסיסיות של הריקוד העתיק. ריקוד המחזק את שרירי הבטן ומוסיף לאיזון הפנימי ולתנועתיות הנשית, בליווי מוסיקה סוחפת.

עצם בריאותית

התעמלות ייחודית המתאימה ביותר לשמירה ולהעלאת צפיפות העצם, התרגילים מכוונים לאזורים בשלד הרגישים לשברים תוך שימוש באביזרים.

התעמלות בריאותית

התעמלות בריאותית המיועדת לגיל הבוגר המתמקדת באיזון הגוף והנפש בשילוב מרכיבי הכושר הגופני.

הגנה עצמית למבוגרים

שיטה יעילה לרכישת מיומנות להגנה עצמית והתמודדות במצבי לחץ. השיטה מקנה בטחון עצמי, עוזרת לשיפור הקורדינציה וחיזוק הגוף.

התעמלות במים

פעילות מרעננת המשלבת עבודת כוח עם עבודה אירובית בשילוב עבודה על שרירי הגוף המייצבים. הפעילות במים נועדה למנוע זעזועים במהלך האימון.

מתיחות

שיעור העובד על גמישות השרירים, הגדלת טווח התנועה במפרקים ועובד על כוח סבולת השרירים

זומבה

שילוב של מוסיקה לטינית מהפנטת יחד עם תנועות אירוביות מובנות היטב ליצירת אימון דינמי, כייפי וקל לביצוע.

אימון פונקציונלי

אימון למען שיפור שיווי המשקל, הקואורדינציה, חיזוק השרירים העמוקים שלהם נודעת חשיבות רבה בקיבוע המפרקים. אימון פונקציונאלי כולל בעיקר פעילויות הכרוכות בהרמת משקלים המכוונות להפעלת שרירי ליבה של הבטן והגב התחתון.

אימון גברים – כדור זוהר במגרש

משחק המשלב שני משחקים כדור יד וכדור עף כאשר יש לו חוקים משלו. בחוג משתתפים גברים בגילאי 40-60.

התעמלות גברים

עבודה על חיזוק כללי של הגוף וסיבולת שריר.

יוגה אינטגרלית

יוגה לפי שיטת שיווננדה המשלבת עבודה גופנית של תנוחות היוגה, תרגילי נשימה, ריכוז ומדיטציה.

POWER YOGA

תרגול דינאמי וזורם. מקור השיטה בארה"ב. הדגש בתרגול הוא על גמישות, כוח ומשמעת עצמית.

ציור

לימוד פרטני בקבוצה. יסודות הרישום בעפרון ופחם.,לימוד עקרונות הצבע בטכניקות שונות: בגירים, אקריליק ושמן. דגש על קידום ופיתוח אישי.
* יש צורך בהרשמה מוקדמת במשרד ובתשלום של 500 ש"ח לשנה

מגוון רחב של מסלולי הצטרפות
מאפשר לך לבחור את
סוג המנוי המתאים בדיוק עבורך! בעת ההרשמה יש להצטייד בתעודת זהות

מבצע ילדים!

* לילדים מתחת לגיל 14
* בהרשמה למנוי שנתי

מבצע לסטודנטים ממכללת רופין !

* בהרשמה למנוי שנתי
* בהצגת תעות סטודנט

מנויים לועדי עובדים !

מנויים מוזלים לועדי עובדים רבים.
היכנס עוד היום למשרדי הקאנטרי או

לקטגורית "חברות בהסדר" הנמצאת בצד ימין

במסך ותראה האם גם אתה משתייך לאחת מהם.
המבצע הוא למנוי יחיד/זוגי ומשפחתי.

כרטיסיות

* מקנה 10 כניסות למתחם
* כולל שימוש בבריכה ובמתקני הספא.
* הנחה למנויים ולתושבי פרדסיה

כניסה חד פעמית

* מקנה כניסה ליום אחד
* כולל שימוש בבריכה ובמתקני הספא
* הנחה למנויים ולתושבי פרדסיה

דברו איתנו